Где кататься
Россия
 
 
 
 
Норвегия
Италия
США
Украина
Испания
Андора
Швейцария
Болгария
Швеция
Финляндия
Польша
Где учиться
Россия
 
 
Где купить
Что купить
Где читать
О сайте


Горнолыжные новости



22.10.2012

Фитнес и горные лыжи


Развитие туристического бизнеса по всему миру привело к тому, что все больше и больше людей при наличии денежных средств и времени может отправиться в любую климатическую зону и оказаться, например, летом среди снежных вершин.

Однако не каждый может позволить себе такой способ оставаться «в форме». Отличной альтернативой могут стать занятия фитнесом, которые не ограничиваются усиленным похудением или, наоборот, увеличением мышечных объемов.

Первое, что необходимо сделать любителям «зимних» видов активного отдыха, это правильно определить задачи своих занятий летом. Обычный курс физкультуры подойдёт, многое можно взять и в аэробике.

Как и в большинстве видов спорта, очень важно иметь хорошо подготовленную кардиоресператорную систему. Для горнолыжников это особенно актуально, если они катаются в условиях высокогорья, где недостаток кислорода сильно сказывается на общей работоспособности и утомляемости.

Можно, конечно, пробежаться утром, однако не у каждого рядом имеется парковая зона. Кроме того, во время бега организм усиленно потребляет кислород из воздуха и выводит углекислый газ из крови, и если воздух загазован, то человек усиленно вдыхает вредные вещества, которые негативно воздействуют на здоровье. Именно поэтому для пробежек нужно выбирать парки или загородную местность.

Идеальным средством улучшения состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем являются кардиотренировки в клубе или плавание в бассейне.

В качестве аэробной нагрузки можно выбрать урок аэробики любой стилизации - от танцев до боевых искусств, позаниматься на кардиотренажерах или отправить в бассейн. Кстати, сопротивление воды в бассейне великолепно развивает устойчивость организма к недостатку кислорода.



новости геологии
Архив новостей

















 советы новичкам
    В первый раз на лыжах?
    Горнолыжный отдых
    Лыжи или доска?
    Лыжи для чайника
    Правила поведения на склоне
    Горнолыжные трассы в Москве
    9 правил поведения на горнолыжном склоне
    Горные лыжи и сноуборд

 Полезные советы
    На отдых в египте в январе
    Тонировка стекол преимущества и недостатки
    Цены на отели в Светлогорске
    Гамбург город-порт и город-парк
    Занятия фитнесом - лучший способ оставаться в форме
    А может в покер?
    Где остановиться в Москве недорого и с комфортом
    Популярность туров в Турцию
    Пульсомер
    Особенности современных китайских товаров
    Клининг - уборка коттеджей

 Гостиницы, отели в Домбае
    Гостиница АЛИБЕК

 Гостиницы, отели в Приэльбрусье
    Пансионат Вольфрам
    Тургостиница Иткол

 Горнолыжные ботинки
    Выбор ботинок
    Выбор горнолыжных ботинок

 горные лыжи
    Характеристики горных лыж
    Основные типы лыж
    Подробнее о лыжах
    Выбираем ростовку лыж

 Техника катания
    Карвинговые лыжи
    Техника катания по целине
    Фрирайд: свобода как потребность
    Первый прыжок

 Детский спорт
    Как ставить ребенка на лыжи?
    Как выбрать детскую горнолыжнуюшколу?

 беговые лыжи
    Как выбрать беговые лыжи
    Категории беговых лыж

 сноуборд
    История сноуборда
    Стили в сноубординге
    Сноуборд
    Одежда для сноуборда
    Ремонт сноуборда
    Смысл сноубордических креплений
    Сноуборд: первый опыт
 Что такое Снежная пушка

Планируете ли Вы летом продолжать сезон?

Летний лагерь на Эльбрусе (7%)  
Летние лагеря в Европе (4%)  
Снежкома мне достаточно (22%)  
Летом не катаюсь (65%)  
Голосовать
Посмотреть результаты